Ense ağrısının birçok nedeni bulunur. Bunlar şöyle sıralanmaktadır:

• Kas, eklem ve doku sorunları: Ense ağrısının en fazla görülen nedenleri arasında yer alır. Başın kontrolsüz hareketleri, yaşlılığa bağlı olarak omurilik disklerinin fonksiyonlarını kaybetmesi, yaralanma ve düşmeler, eklem iltihapları ve duruş bozuklukları ense ağrısına neden olabilir.
• Gerilim tipi baş ağrısı: Baş, ense ve boyun bölgesindeki kasların gerilmesiyle oluşan ağrılarda ense ağrısına neden olmaktadır. Uzun süre bilgisayar veya televizyon ekranına bakmak, soğuk algınlığı, tütün ve alkol ürünleri, stres hali gibi durumlarda ense ağrısına sebep olabilmektedir.
• Migren: Migren hastalığından oluşan ağrıların da ense kökü sinirlerini etkileyerek ense ağrısına sebep olduğu kanıtlanmıştır.
• Eğri boyun: Genellikle ana rahminde ortaya çıkan bu hastalık boyun bölgesinin eğri durmasına ya da boyun bölgesinde şişlik olmasına neden olmaktadır. Bu durumda ense ağrısı şikâyetlerini tetiklemektedir.

Bunların yanı sıra menenjit hastalığı, anevrizma ve tansiyonun artması da ense ağrısına sebep olabilmektedir.

Yaralanma ve düşme gibi durumlarda kaslar gevşetilmesi için fizik tedavi ve rehabilitasyon uygulanır. Bunun için başınızı sağ ve sola aşağı yavaşça esnetin. Böyle omuz ve boyun bölgesindeki kasların gevşemesiyle ense ağrıları hafifletilebilir. Bunun yanında ağrı kesici ve kas gevşeticiler kullanılarak, sıcak ve soğuk pres uygulanarak, hafif masajlar yapılarak ağrılar dindirilebilir.

Günlük yaşantıda birçok ayrıntıya dikkat ederek ense ağrısını yok edebilirsiniz. Bunlar şöyle sıralanabilir:

• Başınızı koyduğunuz yastığın ideal yükseklik ve sertlikte olmasına dikkat edin.
• Aşırı stresten ve hüzünlü ruh halinden kurtulun.
• Kemik gelişimi için D vitamini ve kalsiyum içeren yiyecekler tüketin.
• Yürürken ve bilgisayar kullanırken dik durmaya özen gösterin.

Yukarıdaki önerilerin dışında eğer ense ağrısının sebebini eğri boyun veya herhangi bir kemik hastalığı oluşturuyorsa bu ağrıların yok edilebilmesi için cerrahi müdahale gerekmektedir.

0 Yorum Yapılmış "Ense Ağrısı"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin